亚洲欧美日韩一区天堂,午夜性色福利免费视频在线观看,亚洲精品456在线播放,视频一区二区欧美

羊城晚報記者林清清

不少人天氣一冷關(guān)節(jié)就疼，甚至自謔為“人體天氣預報”，這是怎么回事？南方的濕冷天氣與風濕病有關(guān)系嗎？廣東省中醫(yī)院風濕病科主任醫(yī)師黃閏月教授提醒，寒冷刺激會令關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等的疼痛加重，此時要注意防寒保暖，規(guī)范治療，不可“貓冬”，適當運動。

“老寒腿”遇冷就疼

每逢氣溫驟降或是陰雨天，膝關(guān)節(jié)就會疼痛，這種俗稱“老寒腿”的癥狀困擾了不少人。

為何寒冷會容易加重關(guān)節(jié)疼痛？其實，“老寒腿”并不是凍出來的，但是寒冷是其刺激因素之一。

黃閏月解釋，寒冷會使血管收縮，影響關(guān)節(jié)組織供血，同時使正常的關(guān)節(jié)液分泌減少，也令關(guān)節(jié)液變得更黏稠，而局部缺血缺氧、缺乏潤滑令摩擦增加，都會引發(fā)疼痛。尤其是關(guān)節(jié)老化的老年人，更容易因此出現(xiàn)疼痛。此外，關(guān)節(jié)炎癥產(chǎn)生的炎性細胞因子，會直接刺激或通過免疫炎性反應加速關(guān)節(jié)炎進展，同時引起疼痛。而低溫情況下，炎癥代謝物質(zhì)難以清除，導致了炎癥因子聚集而加重疼痛的惡性循環(huán)?！斑@些就是為何關(guān)節(jié)炎和類風濕關(guān)節(jié)炎患者對于低溫會更敏感的原因?！秉S閏月說。

“魔法攻擊”來襲！“老寒腿”怎么辦？

大家常戲謔，南方的冷屬于“魔法攻擊”，寒冷和潮濕可以刺激關(guān)節(jié)局部炎癥反應加劇，并使疼痛癥狀加重，從而導致疾病復發(fā)。而中醫(yī)將風濕歸為“痹”類疾病，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“風寒濕三氣雜至，合而為痹也。”人體長久處于寒冷潮濕的環(huán)境中，容易正氣不足，邪入腠理，合而為痹，發(fā)展成風濕病。

面對突然降溫，如何預防復發(fā)或加重？黃閏月表示，在中醫(yī)看來，應該“虛邪賊風，避之有時”，寒冷和潮濕都屬于“虛邪賊風”。因此應該注意規(guī)范治療、按時服藥；注意頭部、腹部和關(guān)節(jié)處的保暖防寒；低溫天氣下避免長時間外出，外出時宜選擇一天內(nèi)較溫暖時段，盡量避免早晚外出。

不可“貓冬”！適當運動可改善

不過，避免長時間外出并不等于就要“貓冬”，待在家里一動不動。黃閏月提醒，保持適當規(guī)律的運動，能“運動生陽”，促進氣血經(jīng)絡(luò)運行，幫助緩解經(jīng)絡(luò)痹阻癥狀。建議可以室內(nèi)運動為主，選擇一些動作和緩、對關(guān)節(jié)壓力較小的有氧運動，如太極拳、關(guān)節(jié)操、八部金剛功等。

運動時要注意，若曾做過關(guān)節(jié)置換手術(shù)，或有過關(guān)節(jié)外傷病史等情況，則應避免進行啞鈴、負重跑等高強度負重運動。當運動中出現(xiàn)較明顯的關(guān)節(jié)疼痛時，應立刻降低運動強度或休息，等病情穩(wěn)定咨詢醫(yī)生后再恢復運動。

遇冷容易腿抽筋，活血溫陽可調(diào)節(jié)

有的人發(fā)現(xiàn)，天氣一冷就容易腿抽筋，該怎么辦？黃閏月表示，從現(xiàn)代醫(yī)學角度看，這是人體局部微循環(huán)受到冷刺激后，肌肉收縮而出現(xiàn)痙攣。在中醫(yī)看來，則考慮多為陽虛體質(zhì)或寒濕體質(zhì)人群，在遇冷情況下，出現(xiàn)了局部的氣血經(jīng)絡(luò)不通，而出現(xiàn)抽筋。可以嘗試用艾灸、針灸理療，或是如黃芪桂枝五物湯等通經(jīng)活血溫陽的藥物進行調(diào)節(jié)。

(責任編輯: 陸明 )