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羊城晚報(bào)記者陳輝通 訊員劉苡婷 劉慶鈞

進(jìn)入大暑節(jié)氣后，今年夏天格外酷熱?？崾罴竟?jié)由于人體大量排汗，水分丟失多，使血液濃縮，黏度上升，血液循環(huán)障礙，容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病。因此，夏天也是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。那么心腦血管疾病患者如何安然度過大暑節(jié)氣，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院吳偉教授給出建議。

適當(dāng)午休改善缺氧

晝長夜短，起居有時(shí)。吳偉教授指出，心腦血管病人早晨不宜過早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足，保障睡眠?！霸谘谉嵯募疽欢ㄒ才胚m當(dāng)時(shí)間午睡，即使是短暫小憩，也會(huì)使身體得到舒緩，身體組織缺氧狀態(tài)得以改善。”

心血管病患者，注意監(jiān)測血壓、心率、血糖等危險(xiǎn)因素。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥、利尿劑等用藥。吳偉教授還提醒，慎防汗出過多，加上血管擴(kuò)張降壓藥、利尿降壓等，導(dǎo)致低血壓、暈厥，引發(fā)心血管事件。

常喝清熱解暑飲品

在夏季要多喝常溫（涼）開水，及時(shí)補(bǔ)充水分，也可以喝一些淡鹽水。吳偉教授建議，最好在睡前半小時(shí)、半夜醒來及清晨起床后都喝一些水。如有條件可常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲品，既可補(bǔ)充水分，又能清熱解暑。標(biāo)準(zhǔn)以每日1500-2000毫升尿?yàn)闇?zhǔn)。如果每天只排幾百至1000毫升尿，說明飲水量不足。

動(dòng)靜結(jié)合穩(wěn)定情緒

心腦血管功能對氣溫變化最為敏感，氣溫的驟然升高或降低都會(huì)誘發(fā)心腦血管病。當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)在早晚較涼爽時(shí)進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉?；顒?dòng)強(qiáng)度要適量，時(shí)間不宜太長，以減少心臟負(fù)荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發(fā)作。當(dāng)天氣悶熱時(shí)，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但度數(shù)不宜太低，時(shí)間不宜太長，一般以25℃-26℃為宜。

天氣炎熱，容易使人過分情緒激動(dòng)、緊張。人們大喜大悲大怒時(shí)，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，可使小動(dòng)脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，冠心病患者的冠脈缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

飲食宜清淡“好色”

夏季人們食欲下降，多吃一些新鮮蔬菜、水果等，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物。心腦血管病患者在夏季膳食問題上一定要葷素搭配，兼“好色”（天然植物色素），各種顏色的蔬果、食物、飲料：紅黃綠白黑通吃最好。如，紅是指紅葡萄酒，每日飲50-100毫升，有助于預(yù)防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、紅薯、南瓜等，富含胡蘿卜素、番茄紅素等，能減輕動(dòng)脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克。黑指黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

(責(zé)任編輯: 陸明 )