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中新網6月26日電 充足的睡眠、適當?shù)倪\動，和均衡的飲食一起，是國際社會公認的三項健康標準。隨著近年來，以手環(huán)、手表為代表的智能可穿戴設備的廣泛使用，為人們更科學地了解和管理自己的運動和睡眠，提供了新的可能。

在中國，傳統(tǒng)上人們往往把運動和男性關聯(lián)起來。但華米科技(NYSE：HMI)最新發(fā)布的《2019春季女性運動睡眠趨勢》顯示，目前女性已經占到了運動人群的四成。這份基于千萬級用戶的米動大數(shù)據(jù)做出的報告，從多維度勾勒出女性在運動、睡眠方面的特點和趨勢，包括地域以及年齡層的分布，有助于我們更好地了解這一群體。

睡眠的好壞與身體健康狀況息息相關，華米科技基于米動大數(shù)據(jù)，綜合用戶入睡起床時間、睡眠時長、深睡占比、睡眠規(guī)律性等多項指標，通過算法得出睡眠綜合評分。

米動大數(shù)據(jù)顯示，女性用戶普遍比男性睡眠得分更高、更養(yǎng)生。比如，在2-4月間，女性的起床時間、入睡時間均早于男性；平均睡眠時長為7.4小時左右，比男性多近20分鐘；平均深睡時間也更久，睡眠質量更優(yōu)。但在入睡速度方面，女性比男性略慢，而且女性也更喜歡賴床。

實際上，在男主外女主內的傳統(tǒng)觀念下，中國女性在家庭中往往承擔著更多的家務，而同時女性又十分注重生活健康，所以大部分女性會選擇用更充足的睡眠，來保證一天的良好狀態(tài)。

米動大數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：從年齡上看，60前女性雖然睡的早、但起的也最早，整體睡眠得分最低；60后、70后睡眠表現(xiàn)最好；而80后、90后、95后女性或因工作、娛樂及更多的生活壓力睡眠得分不及60后和70后。

最值得注意的是00后，該年齡段多為學生，可能在2月的寒假里，尤其是春季其間，過于放飛自我，睡眠得分不高；而在3月開學之后，作息時間逐漸規(guī)律，深睡時間也最久。不過，開學后的00后們的睡眠時長，在所有年齡層里，也是最短的，不足7小時，而且3月之后平均比2月足足早起了70分鐘，由此可見，祖國的花朵們學業(yè)壓力依舊驚人。

從地域上觀察，北方女性睡眠普遍優(yōu)于南方，其中山東、東三省及河北女性睡眠質量最佳。比如，4月各省睡眠平均得分與3月相差不大，但廣東、云南、海南、廣西、香港等氣溫較高的省份，4月睡眠得分則較3月下降十分明顯。

00后運動無力 長輩們集體暴走

人們往往覺得，女人能逛更愛走，但米動大數(shù)據(jù)告訴我們，事實恰恰相反，春季女性平均每日步數(shù)都低于男性，其中2月份步數(shù)最少，進入3月、4月天氣轉暖，每日步數(shù)從2月的不到7000步增至8000以上。整體平均每天在4000-8000步的最多，占比33%。而在周末，女人們整體步數(shù)都低于工作日，可能是在家煮飯刷劇、修身養(yǎng)性。

從年齡的維度來看，孩子比長輩們更“懶”。60后女性平均每天走的最多，以8668步居首，其次為70后，8419步微弱的劣勢居次席。但令人意外的是，這次墊底的又是 00后，比名列前兩位的長輩們少了約1500步。

小跑怡情，多在周末及假日

春季米動女性戶外跑跑步時間多在早晨6:00-8:00和晚上18:00-20:00，2月女性日間各時間段跑步占比均多于3月、4月，而3月、4月女性早晨跑步時間更早，晚間跑步者明顯增加。與步數(shù)工作日多于周末不同的是，女性跑步更多在周末及假日，“春季不減肥，夏季徒傷悲”3月、4月氣溫適宜，女性戶外跑頻次有所增加。

米動大數(shù)據(jù)顯示，六成以上的米動女性每次跑步時間在10-20分鐘，也有14%的女性每次跑步時長超過半小時，超半數(shù)的女性單次跑步距離在2公里以內，約17%的米動女性平均每次跑步超過4公里。分年齡看，80后女性跑的更多，00后最少，甚至不及60前女性。

華米科技創(chuàng)立于2013年，并于2018年2月在美國紐約證券交易所(NYSE:HMI)上市，作為全球領先的智能可穿戴設備公司，華米科技的使命是以科技的力量，推動全球每個人享有更好的運動、健康及醫(yī)療服務。近年來，華米科技已經先后發(fā)布了《運動白皮書》、《睡眠白皮書》以及《心臟健康白皮書》等，持續(xù)關注中國人的運動、睡眠以及健康狀態(tài)，并致力于全社會的共同改善和提升。

(責任編輯: 李素 )