據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，2022年我國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%，比2021年增加了0.9%，用眼健康依然是家長(zhǎng)們關(guān)注的熱點(diǎn)話題。除了正確的用眼距離、時(shí)長(zhǎng)和適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)外，充足的室內(nèi)光照對(duì)保護(hù)視力也非常重要。

如何挑選一款適合兒童和青少年使用的臺(tái)燈呢？深圳市消委會(huì)聯(lián)合威凱檢測(cè)技術(shù)有限公司提供專業(yè)的消費(fèi)指引，幫助消費(fèi)者更加科學(xué)地認(rèn)識(shí)和選購(gòu)臺(tái)燈。

一、“護(hù)眼燈”是什么？

目前國(guó)內(nèi)和國(guó)際上還沒(méi)有出臺(tái)相關(guān)“護(hù)眼”、“潤(rùn)眼”或宣稱有“愛(ài)眼”功能的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。因此，部分商家宣稱的“護(hù)眼臺(tái)燈”或標(biāo)稱有“護(hù)眼”功能的產(chǎn)品有可能為商家營(yíng)銷噱頭，并不一定具有護(hù)眼功能。

科學(xué)解讀：

目前，我國(guó)護(hù)眼臺(tái)燈的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)為：GB 40070—2021《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》、GB/T 9473—2022《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》；實(shí)際上國(guó)家對(duì)于護(hù)眼燈目前并沒(méi)有給出標(biāo)準(zhǔn)和界定。護(hù)眼燈通常指閱讀燈，它的專業(yè)名稱是“讀寫用臺(tái)燈”或者“視覺(jué)作業(yè)臺(tái)燈”。

二、用手機(jī)測(cè)“頻閃”是否科學(xué)？

頻閃又叫波動(dòng)深度，指的是光源的光輸出呈現(xiàn)周期變化的過(guò)程。在交流電壓下，幾乎所有臺(tái)燈都會(huì)出現(xiàn)頻閃，只是程度不同，實(shí)際上，絕對(duì)意義上的無(wú)頻閃是不可能的。

科學(xué)解讀：

目前市面上絕大多數(shù)讀寫作業(yè)臺(tái)燈都采用LED光源，其工作電壓頻率相比傳統(tǒng)光源有大幅提高，使得肉眼分辨不出頻閃，不過(guò)即便肉眼和手機(jī)看不到，并不代表頻閃不存在的。因此，用手機(jī)測(cè)頻閃的方法是不科學(xué)的。

三、如何快速挑選一款好的“護(hù)眼燈”？

一般來(lái)說(shuō)，影響一款臺(tái)燈的性能好壞有許多因素，按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB/T9473-2012《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》，臺(tái)燈除了應(yīng)具有遮光性、沒(méi)有過(guò)度眩光、光線柔和自然可調(diào)節(jié)外，還需要注意照度、色溫、顯色指數(shù)、藍(lán)光、閃屏、照明范圍等各項(xiàng)指標(biāo)。所以說(shuō)，挑選一臺(tái)好的讀寫作業(yè)臺(tái)燈，不僅能減輕讀寫時(shí)產(chǎn)生的眼睛疲勞，還能對(duì)眼睛起到一定保護(hù)作用。那么，如何快速挑選一款好的“護(hù)眼燈”呢？

四、臺(tái)燈參數(shù)知識(shí)庫(kù)

一、照度和照度均勻度

照度，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是臺(tái)燈的光照射到的桌面夠不夠亮，單位為勒克斯（lx），數(shù)值越大越亮。

照度均勻度，即有效工作區(qū)域內(nèi)的最大照度與最小照度的比值，數(shù)值越小，臺(tái)燈照射到桌面或作業(yè)面上的光越均勻。

根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)要求，AA級(jí)臺(tái)燈比A級(jí)在照度和照度均勻度的要求上更高，即AA級(jí)臺(tái)燈的光更明亮、照射更均勻，選購(gòu)時(shí)可優(yōu)先考慮AA級(jí)。

二、顯色指數(shù)

顯色指數(shù)代表臺(tái)燈的燈光對(duì)顏色的還原能力，一般來(lái)說(shuō)顯色指數(shù)越高，表示在這類燈光下的物體顏色越接近真實(shí)顏色。

國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定讀寫臺(tái)燈的一般顯色指數(shù)Ra 不應(yīng)小于80。對(duì)于光源為L(zhǎng)ED的產(chǎn)品，其特殊顯色指數(shù)R9應(yīng)大于0。

顯色指數(shù)Ra83.3的臺(tái)燈下 vs 顯色指數(shù)Ra99的臺(tái)燈下 vs 陽(yáng)光下

三、色溫

色溫可以簡(jiǎn)單理解燈光的顏色，K為其單位，數(shù)值越小，光顏色越暖（黃）；數(shù)值越大，光顏色越冷（白）。

色溫范圍4000K~5000K左右的燈光呈現(xiàn)自然白色，比較接近自然光，更適合白天使用。色溫4000K以下的燈光呈現(xiàn)出暖白或黃色，比較柔和，更適合夜間使用。為了兼顧白天和夜間的使用，建議選擇色溫可調(diào)的臺(tái)燈，色溫范圍在3300K~5300K之間。此外，建議兒童青少年在夜間使用讀寫作業(yè)臺(tái)燈的時(shí)候，將燈光色溫調(diào)至4000K以下。

四、視網(wǎng)膜藍(lán)光危害

視網(wǎng)膜藍(lán)光危害等級(jí)的定義源自IEC TR 62778:2014，由測(cè)試所得的藍(lán)光加權(quán)輻射亮度（LB）限值決定不同的危害等級(jí)及危害的時(shí)長(zhǎng)。燈具燈光中含有藍(lán)光，不等于就會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光危害。為了避免過(guò)強(qiáng)的藍(lán)光在兒童青少年學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)眼產(chǎn)生損傷，標(biāo)準(zhǔn)要求讀寫臺(tái)燈的藍(lán)光危險(xiǎn)組別應(yīng)為RG0。

消費(fèi)提示

深圳市消委會(huì)聯(lián)合中國(guó)電研CVC威凱溫馨提示：

部分商家宣稱的“護(hù)眼臺(tái)燈”或標(biāo)稱有“護(hù)眼”功能的產(chǎn)品有可能為商家營(yíng)銷噱頭，并不一定具有護(hù)眼功能。“護(hù)眼燈”雖好，但也不能過(guò)度依賴。保護(hù)視力僅僅依靠護(hù)眼燈是不夠的，日常在讀寫作業(yè)時(shí)要保持正確的姿勢(shì)和養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

使用臺(tái)燈時(shí)，注意需同時(shí)開(kāi)啟房間的環(huán)境燈光（主燈）。因?yàn)榫植凯h(huán)境過(guò)亮，明暗差異明顯，容易造成消費(fèi)者用眼疲勞，反而不利于視力保護(hù)。