只需要三步，不受時(shí)間與空間的約束，就能輕松做到會(huì)心享受好零食。選擇零食的時(shí)候，先問問自己這些重要的問題——
第一步：為什么想吃零食？
是當(dāng)下餓了，需要迅速補(bǔ)充能量？想要犒賞一下自己？工作繁忙，零食可以使你稍作休憩？還是因?yàn)榕笥丫蹠?huì)，與好友共同分享？
第二步：需要一個(gè)什么樣的零食？
甜的還是咸的？口感奶滑的還是酥脆的？冷的還是熱的？這樣能幫助你選擇吃什么，以便獲得滿意的零食體驗(yàn)。
第三步：減少干擾，全身心品味。
選好零食后，拿出合適的份量，減少干擾，全身心地品味零食。將手機(jī)、電腦放一邊，細(xì)細(xì)品味每一口，慢慢咀嚼。用你所有的感官來品味零食，感受它的色、香、味、形、質(zhì)地。一口一口吃完后，再停頓一下，想想吃飽了嗎？滿足了嗎？用所有的感官去品味時(shí)，你會(huì)得到更多的快樂和滿足。
這就是會(huì)心享受好零食。
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