近日

“中醫(yī)建議入秋穿襪子睡覺”

沖上熱搜

有網(wǎng)友發(fā)出疑問

“穿襪子睡覺真的有好處嗎？”

聽聽專家怎么說

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科副主任中醫(yī)師沈波：

民間常言“百病從寒起，寒從腳下生”。腳為諸陰所聚，因此最易發(fā)冷。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也強(qiáng)調(diào)了陽氣對人體的重要性，陽氣具有溫煦、推動(dòng)等作用，而寒邪易傷陽氣。

腳位于人體的最下端，離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)相對較差，容易受到寒邪的侵襲。

當(dāng)寒邪從腳部侵入人體后，會(huì)影響氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通、臟腑功能失調(diào)等問題，從而引發(fā)各種疾病。

壹

穿襪子睡覺的好處

中醫(yī)古籍曾記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”人的腳部分布著諸多重要經(jīng)絡(luò)和養(yǎng)生要穴。穿襪子睡覺可以有效抵御寒冷濕氣，使腳部暖和起來。

○ 長期失眠的人，如果經(jīng)常腳冷，穿襪子睡覺可以起到引火歸元的作用。也就是將浮于外的陽引入陰，使應(yīng)該歸位的“陽”回到身體，使心神得養(yǎng)，這樣會(huì)有一個(gè)很好的睡眠。

○ 對于女性而言，很多女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)腹痛、手腳發(fā)冷等癥狀。穿襪子睡覺有助于溫暖腳部，進(jìn)而溫暖胞宮，緩解經(jīng)期不適。

○ 同時(shí)，對于體質(zhì)虛弱或年老體弱者，穿襪子睡覺能更好地保護(hù)身體，預(yù)防因受寒而引發(fā)的各種疾病。

貳

哪些人不適合穿襪子睡覺

○ 體質(zhì)偏陰虛火旺的人，本身就內(nèi)熱較重，四肢末端常感發(fā)燙發(fā)熱。若穿襪子睡覺，會(huì)進(jìn)一步加重腳部的悶熱感，導(dǎo)致煩熱癥狀加劇，進(jìn)而影響睡眠。

○ 腳汗較多的人穿襪子睡覺會(huì)使腳部更加潮濕，容易滋生細(xì)菌，引發(fā)感染。足部有破損的人同樣如此，穿襪子可能會(huì)影響傷口愈合，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

○ 靜脈曲張人群下肢血液循環(huán)存在一定障礙，穿襪子睡覺可能會(huì)進(jìn)一步影響血液回流，加重病情。

○ 皮膚容易過敏的人穿襪子睡覺可能會(huì)導(dǎo)致腳部皮膚瘙癢、紅腫等不適，影響睡眠。